ТОП 5 спецій, які творять чудеса з організмом

Аліса Полякова

редактор

Багато людей не підозрюють, але насправді, велика кількість спецій і прянощів мають просто приголомшливі ефекти для нашого здоров'я. Кожна спеція має свій унікальний склад вітамінів і смакових якостей. Дізнайтеся, які спеції найкраще додати до свого щоденного раціону.

Про це повідомили Новини.LIVE.

Чорний перець

Ця приправа є на кожній кухні, але її популярність і доступність зовсім не означають, що ця спеція марна. Насправді у чорному перці велика кількість антиоксидантів, які допомагають боротися із вільними радикалами.

Також чорний перець знижує запалення у нашому організмі. Найкраще чорний перець поєднувати з куркумою, тому що він покращує засвоюваність куркуми у 20 разів.

Куркума

Куркума — це певний тренд у науковому світі, бо останнім часом вчені досліджують цю спецію. Куркума сприяє профілактиці великої кількості захворювань та знижує перманентні запалення в організмі.

Куркума добре впливає на здоров'я:

• імунітет;
• нервова система;
• покращує когнітивні здібності.

Імбир

Імбир добре впливає на обмін речовин.

Корінь містить велику кількість вітамінів та мінералів:

• вітамін А;
• вітамін С;
• вітаміни групи В;
• фосфор;
• залізо;
• магній;
• кальцій;
• цинк;
• калій.

Вживати імбир можна різними способами, найпростіший і небажаний — у вигляді сухого порошку із супермаркету. Найоптимальніший - максимально свіжий варіант. Його можна додавати до різних страв або чаю.

Кориця

Доведено, що кориця здатна покращувати наш профіль холестерину і знижувати ймовірність виникнення атеросклерозу.

Крім цього, кориця знижує кількість тригліцеридів, що позитивно впливає на наші судини і знижує рівень цукру в крові. Кориця покращує настрій, тому що вона впливає на дофамінові рецептори.

Гвоздика

Ця спеція має досить виражений аромат. Її дуже часто використовують у готуванні. Спеція чудово впливає на нервову систему і працює як заспокійливий засіб.

Вона здатна відновити нервову систему та знижує відчуття втоми. Гвоздика покращує кровообіг і допомагає при застуді, оскільки вона очищає слизову оболонку і допомагає боротися з кашлем.

Раніше ми писали про ТОП кращих продуктів для швидкого зростання волосся.

Читайте Новини.LIVE!

Підписатися Підписатися