Топ продуктов, улучшающих настроение в холодные дни: советы специалиста

Яна Коваль

Редактор

Дожди и холод диктуют определенный рацион. Осенью чаще всего хочется вредностей: сладкого, снеков и фаст-фуда. Таким образом, мы стараемся восполнить снижение положительных эмоций. Хандра и стресс блокируют выработку дофамина и серотонина — гормонов счастья.

Но есть продукты, которые улучшающие настроение. Детальнее об этом на своей странице в Instagram рассказала нутрициолог Светлана Никитчук.

Читайте также:

Полезные продукты, которые поднимут настроение

По словам специалиста, разблокировать гормоны счастья помогут не сладости и вредности, а самые простые продукты:

• арахис, миндаль;
• семена подсолнечника, финики, чернослив, инжир;
• овощи и листовая зелень;
• бананы;
• яйца;
• мясные продукты, которые помогают в холодный период напитаться и согреться.

"Это не пельмени, колбасы и пирожки с мясом. Это полноценные белковые продукты, приготовленные правильно. Не забываем о полноценном сне и любой активности. Медленная прогулка 20-30 минут", — акцентировала нутрициолог Светлана Никитчук.

Напомним, большинство людей не представляют утро без любимой чашечки кофе, который бодрит и настраивает на новый день. Однако есть кофейные повадки, которые могут стать причиной набора веса и разрушить здоровье. Врачи-диетологи Лаура Бурак и Лорен Манакер объяснили, какие существуют нездоровые кофейные привычки, приводящие к разным неприятным последствиям.

Читайте Новини.LIVE!

Подписаться Подписаться