Назван лучший завтрак для стройной фигуры
Поделиться
Завтрак-важная часть в начале дня. Однако не всегда он является полезным. И, по словам экспертов, лучше всего с утра употреблять продукты, содержащие комбинацию белка и клетчатки.
Об этом сообщает eatthis.com.
Читайте также: Ужин за 20 минут - четыре простых рецепта
Лучший завтрак для стройной фигуры
"Белок - лучшее питательное вещество, которое вы можете добавить, пытаясь похудеть и иметь плоский живот. Это помогает немного увеличить ваш метаболизм, поскольку сжигает больше перерабатываемых калорий, чем углеводы и жиры”, - рассказала эксперт.
Так, на завтрак рекомендуют есть яичницу или омлет с овощами, а также кусочек цельнозернового тоста, желательно с авокадо. Последнее можно заменить фруктами.
"В них (яйцах - ред.) также есть незаменимые аминокислоты, которые помогают вам нарастить и поддерживать сильные мышцы живота, которые сохраняют ваш живот прямым и упругим”,- отмечают эксперты.
Также говорится о том, что можно употреблять два отварных яйца на завтрак. Они являются низкокалорийными и помогают чувствовать сытость в течение большего времени. Согласно исследованиям, яйца приводят к снижению потребления калорий за день лучше чем хлопья.
Другие материалы о еде:
- Испанские и американские исследователи заявили, что пальмовая кислота, которая есть в пальмовом масле, вызывает развитие рака ротовой полости и кожи.
Читайте Новини.LIVE!
