Названо найкращий сніданок для стрункої фігури
Поділитися
Сніданок - це важлива частина на початку дня. Однак не завжди він є корисним. Та, за словами експертів, краще за все зранку вживати продукти, що містять комбінацію білка та клітковини.
Про це повідомляє eatthis.com.
Читайте також: Вечеря за 20 хвилин - чотири простих рецепти
Найкращий сніданок для стрункої фігури
“Білок - найкраща поживна речовина, яку ви можете додати, намагаючись схуднути і мати плоский живіт. Це допомагає трохи збільшити ваш метаболізм, оскільки спалює більше перероблюваних калорій, ніж вуглеводи і жири”, - розповіла експертка.
Так, на сніданок рекомендують їсти яєчню або омлет з овочами, а також скибочку цільнозернового тосту, бажано з авокадо. Останнє можна замінити фруктами.
“У них (яйцях - ред.) також є незамінні амінокислоти, які допомагають вам наростити та підтримувати сильні м'язи живота, які зберігають ваш живіт прямим та пружним”, - зазначають експерти.
Також йдеться про те, що можна вживати два відварених яйца на сніданок. Вони є низкокалорійними та допомагають відчувати ситість впродовж більшого часу. Згідно з дослідженнями, яйця призводять до зниження споживання калорій за день краще за пластівці.
Інші матеріали про їжу:
- Іспанські та американські дослідники заявили, що пальмова кислота, яка є у пальмовій олії, викликає розвиток раку ротової порожнини та шкіри.
Читайте Новини.LIVE!
