Из-за недостатка этого микроэлемента может казаться, что вы постоянно болеете

11 июля 2023 07:59

Алиса Полякова

редактор

Девушка чувствует усталость. Фото: Freepik

Алиса Полякова

редактор

При железодефицитной анемии наблюдаются симптомы сильной усталости даже сразу после пробуждения. В таких случаях человеку может казаться, что он болеет сразу несколькими болезнями.

Об этом сообщила нутрициолог Юлия Макаренкова.

Читайте также:

"Проверяйте, нет ли у вас этих симтомов. Депрессивное состояние или даже нарастающая тревожность. Когда вы просыпаетесь утром, у вас уже болит голова. Одышка или даже учащенное сердцебиение при небольшом количестве физических активностей, например, при быстрой ходьбе. Или вам хочется съесть что-то странное, например мел или сырое мясо, при этом у вас отсутствуют силы, вы очень быстро устаете и уровень энергии у вас низкий", — отметила нутрициолог.

null — Усталость во время рабочего дня. Фото: Freepik

Симптомы дефицита железа:

депрессивное состояние, нарастающая тревожность;
у вас утром часто болит голова;
одышка и учащенное сердцебиение даже при небольших физических нагрузках типа быстрой ходьбы;
вам хочется съесть что-то странное типа мела или сырого мяса;
вам хочется спать днем, вы стали быстро уставать;
вы чувствуете сильную мышечную слабость, будто даже руку тяжело приподнять;
при подъеме с кровати у вас кружится голова, внезапно начинает темнеть в глазах, шум в ушах;
ощущение, что нет физических сил нет, совсем;
у вас начинает сильнее выпадать волосы, очень сухая кожа, трещины на пятках.

Как определить, есть ли у вас дефицит железа в организме

Чтобы узнать, есть ли у вас дефицит железа в организме, нужно сдать анализ крови. Такой анализ рекомендуется делать один раз в год. При низком уровне гемоглобина врачи могут прописать добавки сразу, без дальнейших анализов.

Если последующая проверка уровня гемоглобина покажет его рост, других тестов не назначают. К тому же в случае анемии важно вовремя понять, что она железодефицитна.