Ці три продукти найбільше прискорюють старіння

Наразі багато людей у пошуках секретів "вічної молодості", проте експерти зазначають, що найголовніше — це прибрати деякі звички та продукти з раціону. Такий метод збереже молодість надовго. 

Про це повідомила дієтолог Ольга Безугла. 

Anti-age і харчування 

"Anti age — сучасний термін, із яким зазвичай пов’язують лише косметологічні процедури, Проте чи можна уповільнити процес старіння з допомогою харчування? Так, споживання їжі, багатої на цукри, трансжири може вплинути на роботу внутрішніх органів, спричинити метаболічні порушення і виснажити запас вітамінів та мікроелементів", — повідомила лікарка. 

Що прискорює старіння?

Цукор

"Цукор викликає розвиток запалення та інсулінорезистентності, підвищує рівень цукру в крові, збільшує ризики метаболічного синдрому та інших супутніх захворювань. Тобто якщо омега-3 має протизапальний ефект, то цукор — запальний", — додала Ольга Безугла. 

Лікарка додає, що шкіра реагує на цукор. До молекул колагену приєднуються молекули глюкози і фруктози. Це називається процесом глікації, внаслідок чого колаген втрачає свої властивості робити шкіру пружною та еластичною.

Алкоголь

"Алкоголь порушує всмоктування поживних речовин з їжі, збільшує ризик ожиріння печінки, атеросклерозу, порушення обміну речовин.  Алкоголь — це джерело глюкози. А солодкий алкоголь — калорійна бомба і причина швидкого набору ваги", — пояснила медик. 

Тож для збереження молодості та здоров’я максимально скоротіть, а краще взагалі відмовтеся від алкоголю. 

Трансжири

"Найшкідливіше у раціоні. Вони ховаються у тістечках, цукерках, плавлених сирках, кондитерських кремах, маргарині. Це антипоживна речовина, що збільшує рівень "поганого" холестерину, підвищує рівень хронічного запалення, сприяє розвитку серцево-судинних захворювань, діабету 2-го типу, порушує вуглеводний обмін та перешкоджає засвоєнню поживних речовин з їжі", — повідомила лікарка. 

Ольга Безугла також зазначила, що якщо основні чинники ідентифіковані — з ними вже можна працювати. Зміна раціону на збалансований варіант — одна із найбільш важливих складових, проте, звичайно ж, не забуваємо про здоровий сон, регулярну фізичну активність та профілактичні огляди. 

Раніше ми писали про ТОП 5 найшкідливіших звичок для шкіри обличчя.