Названо їжу і напої, які не варто брати в літак

Багато мандрівників люблять коротати час в літаку поглядаючи у вікно ілюмінатора, а також поїдаючи щось смачненьке і попиваючи алкоголь. Але мало хто замислюється про шкоду, яку можна заподіяти організму через неправильно підібраних продуктів. 

The Sun розповіло чого не варто вживати в авіаподорож і чим краще перебити голод.

Читайте також: За що пасажира можуть не пустити в літак, або попросити покинути салон: основні правила поведінки під час авіа-подорожі

Жирна їжа

У більшості аеропортів в точках швидкого харчування продають гамбургери, чипси або пончики, які готують швидко, а коштують не дорого. Але жирна їжа може викликати навантаження на травну систему, викликати біль в животі, нудоту і навіть посилити її.

"Ці продукти можуть уповільнити травлення і посилити симптоми заколисування", - розповівши Insider дієтолог Серена Пун.

Алкоголь

Маленькі пляшечки з випивкою в польоті вживаються досить швидко, непомітно і сильно зневоднюють організм. Особливо це відчувається під час приземлення. 

"Гостра їжа, алкоголь і висококислотна Їжа можуть створити більше навантаження на вашу травну систему, ніж це зручно, коли ви проводите кілька годин в кріслі літака", – сказала Пун.

Хрестоцвіті овочі

Хрестоцвіті – це група овочів, в яку входять кольорова капуста, пак-чой, брюссельська капуста та інші. Ці суперовочі багаті вуглеводами і вітамінами, але можуть викликати здуття живота і дискомфорт під час перельотів. Альтернатива – з'їсти нарізаний перець, огірок і сніговий горошок.

Багато кофеїну

Думка про те, щоб вижити в польоті без порції кофеїну, може звучати як тортури, але, на жаль, надмірне вживання цього напою може викликати зневоднення і більш часту потребу у вбиральні. Крім того, не відчуваючи цього відразу, ви можете порушити цикл сну. 

Альтернатива – трав'яний чай (перцеву м'яту для поліпшення травлення і імбир для полегшення заколисування).

Вода

Споживання рідини допоможе вам відчути себе краще під час польоту. Адже повітря в літаках сухий, а недолік вологості може викликати дискомфорт при зневодненні. Тому сміливо беріть зайву пляшечку води на борт. 

"Принесіть через охорону велику порожню пляшку з водою, щоб наповнити її, перш ніж сісти в літак і пити воду протягом всієї подорожі", – розповіла дієтолог.

Зелені яблука

Зелені яблука також стануть хорошою альтернативою – полегшать нудоту через велику кількість клітковини. Вона допомагає вивести з організму викликають нудоту хімічні речовини і діє як ліки від морської хвороби.

Інші новини для мандрівників

• Літаки давно стали звичним засобом для подорожей і робочих зустрічей. Авіакомпанії мають жорсткі правила до перевезень зброї, заборонених речовин і навіть марки окремого телефону.
• Перед зльотом і посадкою літака бортпровідники завжди просять вимкнути всі електронні пристрої або перевести їх в режим польоту. Цей режим названий авіарежимом, оскільки дозволяє працювати з пристроями на борту.