ТОП десять "магічних" фраз, які притягують успіх — повторюйте щодня
Поділитися
Для того, щоб творити навкруги себе магію та здійснювати свої мрії, не обов’язково бути чарівником і мати чарівну паличку. Для цього треба знати лише особливі фрази.
Новини.LIVE з посиланням на портал Мarie claire розповість про ТОП десять фраз, які здатні притягнути успіх та удачу.
Примітивна магія
Слово має величезну силу, як і думки людини. З давніх-давен наші предки використовували чарівні слова, заклинання та замови, щоб привабити до себе успіх, здоров’я та різні блага.
Примітивна магія стала першоосновою виникнення релігій. У всіх релігіях також є "чарівні слова", які називаються "молитвами". Якби заклинання не працювали, їх не вимовляли б. Якби молитви не працювали, їх би не повторювали раз-по-раз.
Психологія ж нам пропонує замість заклинань та молитов використовувати особливі фрази — афірмації, які також допомагають людині налаштуватися на позитивний лад, заспокоїтися, навіть, залучити удачу.
Як правильно вимовляти афірмації
Треба пам'ятати, що афірмації — це не заклинання, які досить один раз вимовити, як у казці. Це працює зовсім інакше!
Для того, щоб ви отримали від них ефект, потрібно налаштуватися на їх зміст і пропустити афірмацію через себе. Вам потрібно витратити на це від 5 до 10 хвилин.
Є кілька простих та дуже дієвих рекомендацій, що дозволяють запустити роботу наших "чарівних" фраз:
- увімкніть розслаблюючу музику, якщо ви маєте таку можливість;
- закрийте очі;
- зробіть кілька глибоких вдихів та видихів;
- уявіть собі, що ви сидите на березі гарного озера. Подивіться на воду і постарайтеся заспокоїтись; усвідомте сенс афірмації, яку ви збираєтесь вимовити;
- повільно і спокійно промовте афірмацію;
- зробіть паузу;
- вимовте афірмацію ще один раз;
- зробіть ще одну паузу. Продовжуйте з закритими очима і спостерігати воду лісового озера;
- продовжуйте вимовляти афірмацію вдумливо, спокійно, роблячи паузи протягом кількох хвилин;
- повільно розплющте очі та поверніться в наш прекрасний світ. Нехай у цей момент він насправді стане для вас чудовим.
Формулюйте афірмацію в теперішньому часі — "не все вийде, а все вже виходить" тощо.
І ще одна практична рекомендація, яка допоможе посилити позитивний ефект афірмацій: один сеанс — одна фраза. Намагайтеся не говорити відразу кілька афірмацій. Якщо сьогодні вам хочеться налаштуватися на спокій, усі 5 хвилин промовляйте "я спокійна".
Іншим разом повноцінно присвятіть час афірмації "я щаслива", "я кохана", "я багата" або "я здорова". Будьте спокійні та щасливі.
Десять афірмацій, що приваблять успіх та удачу
Існує ціла низка універсальних афірмацій, які найчастіше використовують люди. Ми розповімо про десять. Ці фрази дуже прості, але дієві, якщо повторювати їх регулярно:
1. Я спокійна.
2. Я щаслива.
3. Я кохана.
4. Я красива.
5. Я вільна.
6. Я успішна.
7. Я багата.
8. Я здорова.
9. Я енергійна.
10. Я позитивна.
Короткі твердження дуже зручні, не треба запам’ятовувати великі фрази та витрачати багато часу на їх повторювання. Але від цього вони не стають менш дієвими.
Як діють афірмації
Афірмації шляхом постійного повторення формують в мозку нові нейронні зв'язки. Що це таке? Це мережа нервових клітин (нейронів), в яких закодована інформація про навколишній світ. Наприклад, як дитина запам'ятовує поняття "зелений"? Батьки показують йому різні предмети цього кольору, і в його мозку виникає ланцюжок нейронних зв'язків.
Чим більше повторень — тим потужніше вона стає. Будь-які навички, звички та переконання виникають так само. При цьому здатність формувати нейронні зв'язки зберігається у нас протягом усього життя.
Шляхом систематичних повторень в мозок можна вбудувати будь-яку думку. Поступово вона віддрукується в підсвідомості, тобто створить стійку нейронну мережу та автоматично почне впливати на наш психоемоційний стан і поведінку.
Афірмації здатні витісняти погані думки й наповнювати свідоме мислення, націлене на бажане. За допомогою афірмацій ми допомагаємо мозку концентруватись свідомо на тому, що нам потрібно. Наводимо фокус. Таким чином і можна привабити до себе успіх або удачу, йти до цілі та здійснити бажання.
Підтверджено вченими
Серед найсвіжіших — дослідження, яке проводили експерти Анненберзької школи комунікацій у співпраці з дослідниками Мічиганського університету та Каліфорнійського університету у Лос-Анджелесі. Результати дослідження опубліковані в журналі Social Cognitive and Effective Neuroscience.
У дослідженні використовували магнітно-резонансну томографію для контролю активності ділянок мозку під час афірмацій. Ділянки мозку — вентральний стриатум та вентромедіальна префронтальна кора — це центри нагород, які під час афірмацій активуються так само, як активуються, коли ми їмо улюблену їжу, виграємо в лотерею чи отримуємо сюрприз.
Читайте Новини.LIVE!
