Не замерзнуть и не вспотеть: как правильно одеваться зимой

В холодное время года многие сталкиваются с проблемой правильного подбора одежды для выхода на улицу. Кто-то одевается слишком тепло, из-за чего потеет, а кто-то наоборот решает выйти без перчаток или шарфа и замерзает. В таком случае важно не только комфортно себя чувствовать, но и не заболеть.

Делимся простыми советами, которые помогут одеваться по погоде и чувствовать себя тепло и уютно.

Как правильно одеться в морозы — принцип капусты

Это правило спасет вас даже в самые лютые морозы. Оно состоит в том, что нужно одеваться в несколько слоев свободной одежды. Слои помогают сохранить тепло: воздушная прослойка усложняет холоду путь к телу.

Ближе к телу лучше всего одевать термобелье из высокотехнологичной синтетики или шерсти. Поскольку оно хорошо сохраняет тепло и выводит влагу наружу. Благодаря этому ваше тело остается сухим.

А дальше — теплая свободная одежда. Такой одеждой может стать свитер, флис или худи, а также джинсы, брюки или спортивные штаны. Это уже зависит от вашего вкуса.

Верхний слой будет защитный — это куртка, обувь, шапка и шарф.

Многослойность актуальна и для других частей тела: на ноги две пары носков, а на шапку набрасывайте капюшон.

Какую одежду следует выбирать для зимы

Зимние вещи должны быть удобными, теплыми и практичными. Натуральные ткани, такие как хлопок или шерсть (для контакта с телом), хотя и приятны для тела, но не лучше подходят в зимнюю погоду. Они плохо сохраняют тепло и быстро накапливают влагу. Именно поэтому для первого слоя нужно выбирать качественную синтетику, термобелье.

Лучший материал для среднего слоя одежды — это флис или шерсть. Они отлично держат тепло. Вдобавок с флисом можно не бояться влажной погоды.

Выбирайте материал куртки или пальто в зависимости от того, насколько вы активны на улице. Если вы медленно прогуливаетесь, то можете смотреть на тяжелые брезентовые ткани с синтетическими наполнителями. А вот пуховик лучше подойдет для активных зимой людей.

Важно также, чтобы наружный материал куртки был водоотталкивающим, а в идеале и чтобы сам пух был пропитан водоотталкивающим веществом.

Головные уборы и варежки лучше выбирайте из акрила и флиса. Причина все та же — они лучше сохраняют тепло и дольше остаются сухими.

Больше всего тепло убегает через открытые запястья и голую шею. Как результат мы мерзнем даже при самой теплой куртке. Поэтому перчатки и шарф должны быть обязательно.

Еще важно не гнаться за меняющейся модой. Укороченные брюки, как и заниженные носки, оставить на весну и лето. Выбирайте длину, чтобы полностью закрыть ноги и не оголять лодыжки.

В сильные морозы надевайте баф или балаклаву. Когда вы их натягиваете на нос то тепло во время выдоха частично идет внутрь и сохраняется, а также позволяет не обветривать лицо.

Список вещей, которые согреют зимой

Сначала посмотрите свой теплый гардероб и определите, чего вам не хватает. На зиму вы обязательно должны иметь:

• термобелье;
• теплая зимняя куртка, не пропускающая ветер и влагу;
• свитера, свитшоты, водолазки;
• утепляющие стельки для обуви;
• леггинсы на флисе;
• колготки от 100 ден;
• шерстяные теплые чулки или носки;
• зимние шарф и шапка из натуральных, приятных на ощупь тканей;
• носки — несколько пар легких и несколько — теплых;
• базовые гольфы разного цвета — их можно использовать по отдельности, или в качестве дополнительного слоя;
• штаны — две пары;
• шапка;
• шарф;
• перчатки.

Другие новости по теме

Новини.LIVE писало, как быстро согреть ноги после переохлаждения, чтобы не заболеть и защитить суставы.

Также мы рассказывали о самых эффективных лайфхаках, чтобы защитить свою обувь от воды и снега. Лучше заранее позаботиться о том, чтобы ваша обувь была защищена от намокания.

Напомним, врач-терапевт Георгий Сапего рассказал, чем угрожают промокшие ноги, и это не только насморк и простуда.