Как похудеть быстро и без лишних усилий: диетолог рассказала про действенный способ
Поделиться
Белковая диета считается довольно распространенной среди популярных звезд, которые пытаются следить за своим здоровьем и красотой. Она имеет свои преимущества и недостатки, о которых рассказала диетолог Мария Иващенко.
Об этом говорится в эфире телеканала Kyiv Live.
Эта диета основана на белковых продуктах. Она ограничивает потребление углеводов и жиров в рационе и способствует сушке тела, сжиганию жиров и наращиванию мышц. Кроме того, она содержит все необходимое для активного образа жизни и хорошего самочувствия.
Основные источники белка - мясо, птица, рыба, молоко, орехи, бобовые и зерновые. В меньшей степени-овощи, фрукты, ягоды и грибы. Ежедневное потребление одного - шести граммов белка на килограмм массы тела способствует потере жира, укрепляет кости и ускоряет заживление ран. Белковая диета относится к разряду быстрых, ведь уже через неделю можно увидеть первый результат. Главное соблюдать режим и правила.
"Белки важны для нашего организма, ведь это основной строительный материал для всех клеток нашего тела. Наша кожа, наши волосы, наши мышцы, все это строится из белка", - отметила диетолог Мария Иващенко.
На такой белковой диете сидит известная голливудская актриса Анджелина Джоли. Актриса утверждает, что белки необходимы для развития и укрепления мышечной ткани, поэтому не стоит забывать о регулярных тренировках в спортзале. Не отстает от Джоли и наша певица Анастасия Каменских, которая похудела на этой диете почти на 20 килограммов.
Напомним:
На Киев снова надвигается магнитная буря. Она заметно ударит по людям, которые имеют метеозависимость и ухудшит самочувствие, а еще - может появиться головная боль.
Больше оперативных новостей ищите в Telegram Новини Live.
Читайте Новини.LIVE!
