Три ежедневные привычки, которые невероятно старят

Старение - неизбежний процесс в нашем теле, однако только от нас самих зависит как мы будем это делать: красиво или пустим все на самотек. Первое, что вы можете сделать - прекратить потакать повседневным привычкам, которые активно старят ваше тело. 

Об этом сообщило Eat this, not that.

Читайте также: Магия кокосового масла: чем полезен продукт и как его использовать

Приводим вам несколько ключевых вредных привычек, которые на первый взгляд кажутся безобидными.

Недостаток сна

Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что всего за одну ночь плохого сна клетки пожилых людей стареют быстрее. А все потому, что во время сна многие жизненно важные системы организма восстанавливаются и обновляются. Плохой сон ассоциируется со всем, от ускоренного старения кожи до повышенного риска хронических заболеваний, включая болезни сердца, ожирение, диабет, рак и деменцию.

Переизбыток интернета

Ученые говорят, что чрезмерное воздействие синего света, излучаемого экранами телефонов и компьютеров, может ускорить старение. Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Aging and Mechanisms of Disease, показало, что синий свет может повредить клетки мозга и глаз. Чтобы избежать этого, исследователи рекомендуют получать как можно больше естественного света, носить очки с синим светом и ограничивать время, проводимое перед экраном. Более того, когда вы смотрите в экран телефона сверху вниз - вы вредите коже шеи, на которой со временем появляются большие складки - кольца Венеры. А шея и декольте - одни из первых выдают возраст человека. 

Избыток сладкого

Употребление слишком большого количества продуктов с высоким содержанием сахара может вызвать старение изнутри и снаружи, оказывая негативное влияние на все, от мозга до кожи. Исследователи обнаружили, что потребление чрезмерного количества сахара может вызвать морщины, повреждая коллаген и эластин, два белка, которые сохраняют молодость нашей кожи. 

"Результаты исследований показывают, что диета, содержащая много сахара или других рафинированных углеводов, может ускорить старение", - говорит Американская академия дерматологии.

Другие советы для сохранения здоровья и красоты

• Большинство людей считает, что для здоровья волос достаточно регулярно их мыть и расчесывать. Но это не так, поскольку уход всегда должен быть комплексным. Топ-5 советов, которые помогут улучшить состояние ваших волос
• Новини.LIVE собрало лучшие советы дермато-косметологов как сделать морщины на лбу незаметными. Например, регулярно использовать солнцезащитные очки. Еще один хороший совет - увлажнять организм изнутри и не злоупотреблять сладким.