7 способів виглядати на 10 років молодше

Денис Котляров

Редактор новин

Старіння – це процес, який неможливо зупинити. Але робити це можна витончено і при цьому зберігати позитивний настрій, відмінне самопочуття та гарний зовнішній вигляд. Насамперед, важливо забути про вік і зосередитися на теперішньому. Щоб виглядати молодо, потрібно почуватися так само, а не діяти так, як очікують оточуючі.

Які звички варто викорінити, а які додати у свій розпорядок, повідомило Новини.LIVE з посиланням на Eat This, Not That.

• Догляд за волоссям. Прибрати залисини або надати густоті волосся можна за допомогою медичних трансплантатів волосся. Можна зробити пересадку бороди та брів.
• Сонцезахисний крем потрібен не лише влітку. Цілорічний захист шкіри від ультрафіолетових променів знижує ймовірність появи пігментних плям і пересихання шкіри.
• Цукор - це один з основних інгредієнтів, який варто виключити з раціону, щоб не тільки досягти молодшого виду, але й покращити загальний стан здоров'я. Довгостроковий вплив цукру включає проблеми зі шкірою, карієс, збільшення ваги та труднощі зі сном.
• Спати потрібно регулярно та принаймні 7-8 годин на добу. А якщо лягати раніше, ніж 23:00-24:00, то вранці буде більше сил та енергії.
• Не бійтеся одягатися яскраво. Комфорт та елегантність, правильно підібрані аксесуари та тканини піднімуть вам настрій та допоможуть скинути пару років. Але не женіться за модою. Віддавайте перевагу класиці та дизайнерським речам.
• Знайдіть той тип харчування, який не додає вам ваги і не псує самопочуття. А також відмовтеся від алкоголю. Спиртне сушить шкіру та погіршує сон. Не забувайте про кардіо. Силові тренування теж хороші, але кардіо - відмінний спосіб вивільнити енергію, що накопичилася, для хорошого сну і зниження проблем з психічним здоров'ям. При цьому слід пам'ятати про споживання достатньої кількості води.

Читайте Новини.LIVE!

Підписатися Підписатися