Як підвищити самооцінку: психологи назвали шість способів

Психологи стверджують: якщо у людини низька самооцінка, їй може бути важко змінити своє мислення. Але є способи почати дивитися на себе в позитивнішому світлі та, як наслідок, покращити своє життя.

Журнал Psychology Today опублікував поради фахівців, які допоможуть підвищити самооцінку.

Порада №1

Живіть свідомо. Самоповага тісно пов’язана зі здатністю жити усвідомлено та вмінням зосереджуватися на тому, що відбувається зараз, не розмірковуючи про минуле і не замислюючись про майбутнє.

Порада №2

Практикуйте самоприйняття. Тут йдеться про безумовне прийняття себе і прояв співчуття до себе в різних ситуаціях (наприклад, коли людина помиляється).

Порада №3

Практикуйте особисту відповідальність. Це важливо тому, що коли людина усвідомлює, що сама відповідає за свій вибір та поведінку, вона не може звинувачувати інших за свої рішення. До того ж людина не чекає, що вибір зроблять за неї.

Порада №4

Практикуйте наполегливість. Важливо поважати свої потреби належним чином, практикуючи самоствердження. Це нормально ставити себе на перше місце та встановлювати власні кордони.

Порада №5

Живіть цілеспрямовано. Коли у людини є мета, у неї не з'являється почуття марності.

"Коли ви живете цілеспрямовано, у вас є цілі, яких ви хочете досягти, і складаєте план їхнього досягнення. Ви живете з цими цілями в голові", — кажуть психологи.

Порада №6

Живіть чесно. Цей стовп самооцінки фокусується на моральному компасі. Коли людина живе чесно, вона діє згідно зі своїми цінностями й живе справжнім життям.

Нагадаємо, раніше фахівці розповіли, як не потонути у тривозі та поганому настрої, коли за вікном осінь.