Названо найгірший сніданок, що вбиває імунітет
Поділитися
Ранковий прийом їжі вкрай важливий для здоров'я кожної людини і вважається ключовим прийомом їжі протягом дня. Багато хто знає, що якщо вживати правильні і здорові продукти, ви не тільки гарненько насититеся до обіду, але і будете поступово покращувати обмін речовин, а також зміцните імунітет. Але на практиці, найчастіше, люди нехтують порадами і в поспіху хапають в рот що під руку попадеться.
Новини.LIVE розбиралося, який сніданок є найгіршим для організму і чого не варто категорично їсти вранці.
Читайте також: Як приготувати сніданок в мультиварці: 5 простих рецептів
За словами магістра медицини, доктора медичних наук, автора GoWellness Кортні Д'анджело, один з найгірших сніданків для вашого імунітету - це млинці або вафлі.
"Більшість з нас їдять млинці та вафлі з додаванням цукру, сиропу, шоколаду або збитих вершків", - каже Д'анджело.
І через те, що він може викликати перевантаження доданим цукром, ваша імунна система може серйозно постраждати. Високий рівень фруктози може призвести до більшого посилення запалення, що може призвести до ослаблення імунної системи.
Якщо ж Ви вирішили подбати про власний імунітет і здоровому вигляді, вам слід уникати страв, які в основному складаються з доданого цукру і продуктів, в яких мало або зовсім немає білка або клітковини.
"Продукти з високим вмістом цукру і рафінованих вуглеводів можуть підняти рівень цукру в крові і мати високий глікемічний індекс, що посилить запалення, призведе до коливань рівня енергії і тимчасового збільшення апетиту", - розповів Д'анджело.
Інші корисні поради на рахунок сніданків
- Сніданок – важлива частина на початку дня. Однак не завжди він є корисним. І, за словами експертів, найкраще з ранку вживати продукти, що містять комбінацію білка і клітковини.
- Сніданок займає важливе місце в щоденному раціоні. Саме ранковий прийом їжі наповнює організм енергією і силами. Однак вживання окремих продуктів і слідуванням нездоровим звичкам вранці може навпаки зіпсувати день, а також підірвати імунну систему.
Читайте Новини.LIVE!
