Вчені назвали вірний спосіб прожити на 13 років довше

Питання про те, як можна продовжити своє життя, цікавить багатьох людей. І одне з останніх досліджень показало, що це можна зробити аж до 13 років. Для цього потрібно лише дотримуватися однієї важливої дієти.

Про це повідомляє Eatthis.

Читайте також: Дієтолог Світлана Фус назвала найменш корисну біодобавку

Кращий спосіб продовжити життя

З'ясувалося, що найкраще продовженню життя сприяє "оптимальна" дієта. Під час неї не можна вживати червоне м'ясо, перероблене м'ясо, а також підсолоджені цукром напої. Крім того, потрібно зменшити споживання молочних продуктів і яєць, а також підвищити в раціоні кількість фруктів, овочів, бобових, цільнозернових продуктів і горіхів.

Вчені відзначили, що, якщо цієї дієти почав би дотримуватися 20-річний чоловік, то міг би додати до тривалості свого життя 13 років. Жінка в такому випадку могла б додати 10 років.

Водночас відомо, що 60-річний чоловік, який прийшов би до такої деї, зміг би прожити на 8-9 років більше. 80-річні люди могли б додати до тривалості свого життя близько трьох років.

Інші новини про здоров'я:

• За своє життя люди збирають таку кількість звичок, про які навіть не замислюються. Деякі з них допомагають полегшити різні щоденні процеси, проте багато з того, що ми робимо, зовсім не йде нам на користь. Які саме - в матеріалі.