Як схуднути швидко і без зайвих зусиль: дієтологиня розповіла про дієвий спосіб

Білкова дієта вважається досить поширеною серед популярних зірок, які намагаються слідкувати за своїм здоров'ям та красою. Вона має свої переваги та недоліки, про які розповіла дієтолог Марія Іващенко.

Про це йдеться в ефірі телеканалу Kyiv Live.

Ця дієта заснована на білкових продуктах. Вона обмежує споживання вуглеводів і жирів в раціоні та сприяє сушці тіла, спалюванню жирів, нарощуванню м'язів. Окрім того, вона містить все необхідне для активного способу життя та гарного самопочуття.

Основні джерела білка - м'ясо, птиця, риба, молоко, горіхи, бобові та зернові. Меншою мірою - овочі, фрукти, ягоди та гриби. Щоденне споживання одного - шести грамів білка на кілограм маси тіла сприяє втраті жиру, зміцнює кістки та прискорює загоєння ран. Білкова дієта відноситься до розряду швидких, адже вже через тиждень можна побачити перший результат. Головне дотримуватися режиму і правил.

"Білки важливі для нашого організму, адже це основний будівельний матеріал для всіх клітин нашого тіла. Наша шкіра, наше волосся, наші м'язи, все це будується з білку", - зауважила дієтолог Марія Іващенко.

На такій білковій дієті сидить відома голлівудська акторка Анджеліна Джолі. Актриса стверджує, що білки необхідні для розвитку і зміцнення м'язової тканини, тому не варто забувати про регулярні тренування в спортзалі. Не відстає від Джолі і наша співачка Анастасія Каменських, яка схудла на цій дієті майже на 20 кілограмів.

Нагадаємо:

На Київ знову насувається магнітна буря. Вона помітно "вдарить" по людях, які мають метеозалежність й погіршить самопочуття, а ще - може з'явитися головний біль.

Більше оперативних новин шукайте в Telegram Новини Live.