Дівчина скинула 32 кілограми і поділилась секретом схуднення

Мешканка індійського міста Вадодара, штату Гуджарат, скинула 32 кілограми за 11 місяців і розкрила секрет схуднення.

Про це повідомляє Times of India.

Читайте Так худла Адель: 10 дієтичних продуктів у McDonald's

Як дівчина схудла

Дівчина склала індивідуальний план харчування та почала йому слідувати. Згодом до правильного харчування індіанка додала домашні високоінтенсивні інтервальні кардіотренування.

26-річна Прачі Залані розповіла, що тривалий час боролася із синдромом полікістозних яєчників. Незважаючи на те, що індіанка приймала необхідні ліки, захворювання позначалося на її самопочутті та стані тіла – вона продовжувала набирати вагу. Після початку пандемії ситуація посилилася — Залані стала важити 90 кілограмів.

Дівчина зрозуміла, що так далі продовжуватися не може, і вирішила кардинально змінити спосіб життя і досягти фігури мрії за допомогою правильного харчування.

Вона склала індивідуальний план харчування та почала йому слідувати. На сніданок вона з'їдала омлет чи яєчню та варені яйця з вершковим маслом чи сиром. Також вона випивала кокосову воду чи їла кавун. В обідньому меню були злакові коржики, овочевий салат, сир чи йогурт. На вечерю Залані з'їдала бобові, а на десерт — кульки із фініків та темного шоколаду.

Згодом до правильного харчування індіанка додала домашні високоінтенсивні інтервальні кардіотренування. Перед заняттями вона нічого не їла, а потім перекушувала продуктами з високим вмістом білка.

Залані порадила не розраховувати на дієти та створити індивідуальний план харчування, що враховує особливості організму.

Дієти - останні новини

• Багато людей люблять поїсти перед сном, але разом із тим переймаються чи корисні такі перекуси для здоров'я та фігури.Та є один продукт, яким можна перекусити проти ночі.