Що не можна їсти людям з 2 групою крові
Поділитися
Носії 2-ї групи крові мають свої особливості організму, травлення і проблем зі здоров'ям. У таких людей низький рівень соляної кислоти в шлунку і високий рівень травних ферментів кишкових дисахаридів. Це дозволяє їм більш ефективно перетравлювати вуглеводи. Ці фактори, поряд з низьким рівнем кишкової лужної фосфатази, ускладнюють перетравлення і метаболізм тваринних білків і жирів.
Які продукти їм не варто вживати, з посиланням на книгу американського лікаря-натуропатолога Пітера Д'Адамо розповіло Новини.LIVE.
За його словами, якщо вегетаріанство – не ваше, то слід віддавати перевагу органічному не переробленому м'ясу, яке легко перетравлюється. Всі продукти повинні бути в максимально свіжому вигляді.
Також доктор Д'Адамо рекомендував обмежити споживання цукру, кофеїну та алкоголю. Не пропускати прийоми їжі, особливо сніданок. У народжених з 2-ю групою крові більш часті прийоми їжі невеликими порціями допоможуть стабілізувати рівень цукру в крові.
Спеціаліст нагадав, що таким людям слід завжди ретельно пережовувати їжу, щоб поліпшити травлення.
Люди з 2-ю групою крові з давніх часів звикли до структурованої, ритмічної, гармонійного життя в оточенні позитивного і підтримує їх спільноти. Тому сучасний ритм викликає підвищений стрес. Знизити його можна за допомогою легких вправ і спеціальних дієтичних рекомендацій. Кортизол (гормон стресу) вивільняється зазвичай рано вранці між 6 і 8 годинами з поступовим зниженням протягом дня.
Через природно підвищений кортизол у людей з 2-ю групою, додатковий стрес часто проявляється порушенням режиму сну, поганою пам'яттю вдень, підвищеною в'язкістю крові. Це сприяє втраті м'язової маси і набору жиру. У крайніх випадках стрес може проявлятися більш серйозними способами, викликаючи обсесивно-компульсивний розлад, інсулінорезистентність і гіпотиреоз.
Щоб допомогти збалансувати рівень кортизолу, власникам 2-ї групи крові потрібно уникати натовпів людей, гучного шуму, негативних емоцій, куріння, різких запахів і духів, великої кількості цукру і крохмалю, перевтоми, жорстоких телепередач і фільмів, недосипання, екстремальних погодних умов.
Також в якості заспокоєння нервів людям з 2-ю групою крові корисні: хатха-йога, тайцзи, медитація і вправи на глибоке дихання. Такі люди можуть відмінно справляти і з серйозними силовими навантаженнями, але відновлення внутрішнього балансу вони не дадуть.
Як правильно жити і харчуватися людям з 2-ю групою крові:
- розвивайте творчість і самовираження,
- встановіть постійний щоденний графік,
- лягайте спати не пізніше 23:00 і спіть вісім більше годин
- не затримуйтеся в ліжку вранці,
- протягом робочого дня робіть не менше двохпереривов по 20 хвилин-потягніться, прогуляйтеся, зробіть вправи для глибокого дихання або помедитуйте,
- не пропускайте прийоми їжі,
- їжте більше білка на початку дня, менше - в кінці,
- не їжте, коли турбуєтеся,
- харчуйтеся менше і частіше,
- займайтеся заспокійливими вправами від 30до 45 хвилин не рідше трьох разів на тиждень,
- паніруйте регулярний скринінг на серцеві захворювання та профілактику раку.
Читайте Новини.LIVE!
