Що не можна їсти людям з 3 групою крові

Люди з 3-ю групою крові більш схильні до певних захворювань і повинні їсти продукти, які приносять їм максимальну користь. А також виключити шкідливу саме для них їжу і займатися спортом зовсім по-іншому.

Novyny. LIVE з посиланням на книгу американського лікаря-натуропатолога Пітера Д'Адамо перерахувало продукти, які не варто їсти з 3-ю групою крові.

Ця група крові зародилася в районі Гімалайського нагір'я, що нині є частиною Пакистану та Індії. Коли монголи пронеслися по Азії, ген 3-ї групи крові міцно закріпився. Їх культура щільно залежала від приручення тварин, що відбивалося на харчуванні, що складалося з м'яса і кисломолочних продуктів. Тому народженим з такою групою крові потрібно знаходити баланс між рослинною і тваринною їжею.

Небажаними продуктами є кукурудза, пшениця, гречка, сочевиця, помідори, арахіс і насіння кунжуту. Вони ведуть до ожиріння, втоми, набряків і гіпоглікемії - серйозного падіння рівня цукру в крові після їжі. Також слід уникати курятини. І хоча це дієтичне м'ясо, в м'язовій тканині курки міститься аглютинуючий лектин, який погано позначається на кровотоці людей з 3-й групою, що загрожує інсультами та імунними порушеннями. Доктор Д'Адамо рекомендував замінити курятину м'ясом кози, барана, кролика або оленя.

У той же час їм корисні зелені овочі, яйця і обезжиренні молочні продукти.

Люди з 3-ю групою крові зазвичай виробляють більше кортизолу в стресових ситуаціях і чутливі до специфічних лектинів в продуктах харчування, що призводить до запалення і більшому ризику розвитку синдрому X - кардіальної мікроваскулярної дисфункції або спазму, що веде до стенокардії у пацієнтів з незміненими епікардіальними коронарними артеріями при ангіографії. Вони частіше хворіють уповільненими вірусами, типу вовчака, і вразливі до аутоімунних захворювань.

У той же час носії 3-ї групи крові більш фізично здорові і розумово врівноважені, ніж з будь-якою іншою групою крові. Вони мають здатність адаптуватися до висоти і при правильній дієті уникають ожиріння.

Але коли проявляється їх надмірна реакція на стрес, утруднюється відновлення, що виражається порушенням режиму сну, проблемами з концентрацією вдень, з шлунково-кишковим трактом і придушенні імунної функції. Це веде до підвищеного ризику депресії, інсулінорезистентності, гіпотиреозу, а сильний стрес може ще більше погіршити практично всі проблеми зі здоров'ям.

Молекула оксиду азоту (NO) також впливає на стресову реакцію і здатність швидко відновлюватися після стресу. На відміну від інших нейромедіаторів, таких як дофамін і серотонін, NO не зв'язується з певними ділянками клітини, а скоріше проникає в клітину і працює безпосередньо на біохімічному рівні, що робить його нейротрансмітером «швидкої відповіді». Здатність швидко виводити NO може бути дуже корисною для серцево-судинної системи. Але це також впливає на активність нейротрансмітерів, забезпечуючи більш швидке відновлення після стресу

На думку Д'Адамо, люди з 3-ю групою крові здатні швидко отримувати фізіологічне полегшення після стресу і підтримувати емоційну рівновагу за допомогою розумових процесів, таких як візуалізація і медитація. Вони виводять NO швидше, ніж люди з іншими групами крові.

Носіям 3-ї групи крові потрібно шукати баланс між важкими тренуваннями і релаксуючими, щодня приділяти хоча б 20 хвилин творчості, лягати спати не пізніше 23:00, відпочивати вісім і більше годин. З віком такі люди можуть ставати менш уважними і забудькуватими. Їм слід розгадувати кросворди або осягати нові навички, мови.