Американець скинув 84 кг: три головні правила схуднення
Поділитися
Американець Ендрю Крокетт з Техасу важив 159 кілограмів. 38-річний чоловік схуд за 4 роки на 84 кілограми. Він назвав три головні правила схуднення, за допомогою яких йому це вдалося.
Про це повідомляти Today.
Читайте також: Який продукт прибирає жир на животі. Думка дієтолога
Крокетт каже, що в 2017 році він приїхав подорожувати до Єгипту. Він вирішив піднятися на гору Синай. Вага американця тоді досягала майже 160 кілограмів. Тоді його це не сильно хвилювало. Під час підйому на гору Синай він відчув, як йому все важче і важче добиратися до вершини. Чоловік вирішив дістатися на верблюді, але йому відповіли, що тварина не призначена для таких габаритів і не витримає його ваги. У підсумку Крокетт не зміг зійти на вершину Синая.
Саме тоді Ендрю повернувся з поїздки і рішуче захотів схуднути. Спочатку він повідомив подрузі, що хоче зробити операцію зі зниження ваги, але вона відповіла йому, щоб той правильно харчувався і пішов в спорт зал.
Тоді Крокетт став більше рухатися, ходити по біговій доріжці, замість ліфта піднімався по сходах, вигулював собаку довше, ніж зазвичай. Ендрю вирішив збільшувати навантаження поступово, став концентруватися не на тому, від чого він відмовився, а на тому, що він отримував завдяки активному способу життя і збалансованому харчуванню.
Три головні правила для тих, хто хоче також схуднути. Перше, знайти тих, хто надихає і допомагає на шляху змін. Ендрю підтримувала подруга і особистий тренер. Друге, не забувати про свою цінність в будь-якому тілі і вазі. Третє і останнє правило - визначити мотивацію схуднення. Головним стимулом для Ендрю стало бажання продовжувати активні подорожі.
Інші новини з рубрики "дієти"
- Дієтолог Марія Іващенко розповіла про переваги та недоліки білкової дієти. Вона, зокрема, вважається досить поширеною серед популярних зірок, які намагаються стежити за своїм здоров'ям і красою.
- Вітамін B12 - єдиний вітамін, який організм може накопичувати і зберігати. Він відіграє важливу роль в різних метаболічних процесах, захищаючи серце і судини і стабілізуючи роботу нервової системи. Але якщо ви сидите на певних дієтах - то цього компонента може не вистачати.
Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.
Читайте Новини.LIVE!
