3 продукти, які допоможуть зігнати жир із живота

Які продукти допомагають схуднути

Здорове схуднення не має нічого спільного з екстремальними дієтами та методами. Усе залежить від харчування в першу чергу та фізичної активності. Дієтологи назвали продукти, які обов'язково варто ввести у раціон, якщо ви бажаєте позбутися зайвих сантиметрів на талії.

Про це пише Marie Claire.

Читайте також: 10 способів схуднення людям після 40

Як кориця допомагає схуднути

Як схуднути

Ці прянощі суттєво допомагають при схудненні. Окрім кориці, дієтологи радять звернути увагу на гвоздику, імбир, куркуму та сушену зелень. Вони багаті на антиоксиданти та позбавляють організм від шкідливого впливу вільних радикалів. Також вони сприяють виведенню токсинів та шлаків, насичуючи натомість клітини киснем та вітамінами. Дієти нерідко супроводжуються депресивними станами та поганим настроєм, тож ці прянощі допоможуть ще й у боротьбі з хандрою. Не бійтеся експериментувати з корицею у стравах. Додавайте її у низькокалорійні десерти.

Зелень

Дієта

Зелень є надзвичайно важливою у раціоні людини, адже допомагає підтримувати баланс поживних речовин та пришвидшує засвоєння їжі. Різні трави допомагають покращити роботу травної системи, зміцнити імунітет та розігнати метаболізм, що допомагає під час схуднення. Експериментуйте з салатами із зелені, проте не додавайте туди майонез чи сметану - найкраще підійде заправка з олії, лимону або оцту.

Гречка

Гречка

Гречка - чудова супутниця у боротьбі з зайвим жиром. Секрет у складних вуглеводах та клітковині на яку вона багата. Її варто вживати на обід, як джерело вуглеводів. Поєднуйте її з дієтичним м'ясом та не забувайте про овочі. Гречка допомагає пришвидшити метаболізм, багата на білок та легко засвоюється.

Більше секретів схуднення

Актуальне по темі

Благодійний фонд 'Майбутнє для України'
Children Hub

Children Hub — безпечний простір для адаптації українських дітей-переселенців у країнах ЄС

Понад тисяча дітей віком від 3 до 15 років щомісяця відвідує безкоштовні заняття у Варшаві

Допомогти розвивати CHILDREN HUB