Що не можна робити на голодний шлунок: 5 порад від дієтолога

Індійська дієтологиня Пуджа Махіджа перерахувала п'ять найшкідливіших занять на голодний шлунок.

Поради експертки опублікувало видання NDTV.

Що не можна робити на голодний шлунок

• Пити каву та чай

На думку дієтологині, починати свій день з чашки кави або чаю – погана ідея. На порожній шлунок експертка рекомендує краще випити склянку води кімнатної температури.

"Подумайте двічі, перш ніж пити чай або каву, тільки прокинувшись. У них міститься кофеїн, тому навіть одна чашка сильно підвищити рівень кислотності в шлунку", - пояснила дієтологиня.

• Вживати спиртне

Вживати алкоголь на порожній шлунок також не рекомендується. Спиртне швидко потрапляє до кровотоку, змушуючи судини розширюватися, тому сп'яніння настає буквально через кілька хвилин. Людина може відчути запаморочення, слабкість.

• Жувати гумку

"Гумка провокує виділення додаткової кількості шлункового соку, що негативно позначається на слизовій оболонці порожнього шлунка, і може спровокувати розвиток виразки", - говорить Махіджа.

Тому звичка жувати гумку, щоб відволіктися від думок про їжу, - не найкраще рішення.

• Ходити до магазину

На думку дієтологині, не варто ходити за покупками на голодний шлунок з двох причин. По-перше, є ризик купити більше їжі, ніж потрібно. Адже у цей момент мозок буде віддавати накази запастися їжею, щоб завжди можна було втамувати голод.

По-друге, ймовірно, ви купите багато жирної та висококалорійної їжі, що може привести до набору ваги.

• З'ясовувати стосунки

Якщо ви відчуваєте раптові спалахи гніву, то подумайте, чи не голодні ви. За словами дієтологині, голод часто провокує людину на суперечки та сварки. Тому перш ніж вступати в конфлікт, перекусіть.  

Здорове харчування: які продукти додати в раціон

• Названо 5 несподіваних причин додати в свій раціон шпинат. Розвиток колоректального раку можна зупинити за допомогою вживання даного продукту.
• Опубліковано топ продуктів, які уповільнюють старіння. У список входить листова зелень, яка забезпечує надійний запас антивікових з'єднань.

Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.