Що не можна робити на голодний шлунок: 5 порад від дієтолога

Топ-5 заборон під час голоду: що не можна робити - поради дієтолога

Індійська дієтологиня Пуджа Махіджа перерахувала п'ять найшкідливіших занять на голодний шлунок.

Поради експертки опублікувало видання NDTV.

Читайте також:

Що не можна робити на голодний шлунок

  • Пити каву та чай

На думку дієтологині, починати свій день з чашки кави або чаю – погана ідея. На порожній шлунок експертка рекомендує краще випити склянку води кімнатної температури.

"Подумайте двічі, перш ніж пити чай або каву, тільки прокинувшись. У них міститься кофеїн, тому навіть одна чашка сильно підвищити рівень кислотності в шлунку", - пояснила дієтологиня.

  • Вживати спиртне

Вживати алкоголь на порожній шлунок також не рекомендується. Спиртне швидко потрапляє до кровотоку, змушуючи судини розширюватися, тому сп'яніння настає буквально через кілька хвилин. Людина може відчути запаморочення, слабкість.

Кофе на пустой желудок

  • Жувати гумку

"Гумка провокує виділення додаткової кількості шлункового соку, що негативно позначається на слизовій оболонці порожнього шлунка, і може спровокувати розвиток виразки", - говорить Махіджа.

Тому звичка жувати гумку, щоб відволіктися від думок про їжу, - не найкраще рішення.

  • Ходити до магазину

На думку дієтологині, не варто ходити за покупками на голодний шлунок з двох причин. По-перше, є ризик купити більше їжі, ніж потрібно. Адже у цей момент мозок буде віддавати накази запастися їжею, щоб завжди можна було втамувати голод.

По-друге, ймовірно, ви купите багато жирної та висококалорійної їжі, що може привести до набору ваги.

  • З'ясовувати стосунки

Якщо ви відчуваєте раптові спалахи гніву, то подумайте, чи не голодні ви. За словами дієтологині, голод часто провокує людину на суперечки та сварки. Тому перш ніж вступати в конфлікт, перекусіть.  

Покупки в магазине

Здорове харчування: які продукти додати в раціон

Більше оперативних новин шукайте в Telegram і Viber Новини.LIVE.